Пост о жизненно важном. Наша энергия — ресурс постоянно изменяющийся и очень зависимый от внешних и внутренних факторов. Расходуем мы ее не задумываясь, отсюда усталость, хандра, незавершенные дела и в принципе — неудовлетворенность качеством жизни. Кстати, регулярные мысли о нехватке времени тоже сюда. Времени всегда достаточно, недостаточно жизненных сил, чтобы выполнить все задуманное. Самое важное, что чаще всего мы и не задумываемся о психологических причинах наших трудностей. Стресс и усталость списываем на тяжелую работу или погодные явления. И никогда — на отсутствие жизненно важного ресурса — энергии. А ведь стресс — это уже следствие, чемодан с нашей раздражительностью, гневом, обидами…
И так, что стоит исключить, а что прибавить, чтобы с энергией все было в порядке?
- 1 ЗОЖ — основа. Здоровые привычки или хотя бы отсутствие вредных. Особое внимание надо обратить на сон. Высыпайтесь! Не экономьте на сне в угоду интересному сериалу (который всегда можно посмотреть в записи).
- 2 Убрать из своей жизни: пустые слова/речи/разговоры — все то, что нас заводит и раздражает — сплетни, слухи, «подколы» коллег или конкурентов; активность в соц.сетях — пустые комментарии, ненужные обсуждения; все то, что пустое и безрезультативное. Это все забирает энергию в огромных количествах, взамен — пустота и раздражительность. Замените полезными делами или конструктивными разговорами. В самом начале будет ломка, в последствии войдет в привычку. Но результат того стоит.
- 3 Исключить токсичные отношения — все те отношения, что нас не удовлетворяют и несут лишь неудобства являются разрушительными. Если это близкий круг — то конечно работать над качеством отношений через изменения внутри своей личности. Рабочие — контактировать только в рамках рабочих процессов. Все остальные отношения — пропустите через сито объективности и окружите себя лишь теми, кто по-настоящему верит в вас, поддерживает, вдохновляет. Вас должны окружать люди, близкие Вам по духу. Тогда и энергия будет зашкаливать от таких отношений.
- 4 Вежливость. Культивируйте в себе это важное качество. Поверьте, через вежливость, Вы непросто сохраните энергию, но и в десятки раз ее приумножите. Вежливость — располагает, успокаивает, дает уверенность. Всегда и везде вежливость непобедима. Она открывает буквально все сердца и двери. "Ничто не обходится нам так дешево и не ценится так дорого, как вежливость." (Э.Роттердамский). В моем окружении есть люди, которые только одной вежливостью смогли решить крайне сложные проблемы.
- 5 Работа/любимое занятие/предназначение. Только то, что делается с любовью и самоотдачей — приносит удовлетворение. Замечали, когда Вы увлечены процессом, Вы видите результат своих трудов и хочется делать все больше и больше, то и усталость совсем другая — приятная? В этом и секрет любимой работы — все то, что Вы делаете с любовью, становится Вашим предназначением.
- 6 Позвольте себе полную ответственность за свою жизнь. " Все, что у меня есть на сегодняшний день — только моя заслуга". Ваша жизнь — результат Ваших трудов. И это значит, что при желании все можно изменить, в ту или иную сторону. Это всегда Ваш выбор.
Отправить ответ
1 Комментарий на "Как сохранить энергию?"
Отличная статья. Помогает задуматься. Спасибо, Олеся.